دلیل اینکه مدتیه هیچی حالمو خوب نمیکنه چیه؟

پرسش: سلام وقتتون بخیر، من مدتیه احساس پوچی می‌کنم و حس می‌کنم دیگه هیچی نمیتونه منو خوشحال کنه؟ هر چقدر تلاش می‌کنم باز هم حال درونم خوب نیست. میشه دلیلش رو بهم بگین؟

پاسخ: سلام، من شادی دلشاد هستم روانشناس و عضو کوچکی از مجموعه آوای سعادت و سلامت. دوست و همراه گرامی باید بدانید که وقتی از درون حالت خوب نباشه هیچ چیز بیرونی حالتون رو خوب نمی‌کنه مگر به صورت موقت! باید بشینی کنار دلت، بغلش کنی، بگی من اینجام، باهام حرف بزن، بگو چی آزارت میده، حرفاشو بشنوی، باهاش همدلی کنی، بهش بگی حق داره، بگی درکش می‌کنی، بگی می‌خوام ازت مراقبت کنم نمی‌خوام تنهات بذارم، با هم گریه کنید و بعد ازش بپرسید که چطور می‌تونید کمکش کنید؟ و در آخر دستشو بگیرید و ببرید به یک مکان آرام‌بخش تو ذهنتون و با هم وقت بگذرونید. وقتی حال دلمون خوب نیست یا می‌خوایم ازش فرار کنیم یا برای خودمون دل می‌سوزونیم یا بقیه رو مقصر می‌دونیم یا با خودمون می‌جنگیم. کافیه فقط دوستانه کنار حال دلمون بشینیم و بدون قضاوت بهش گوش بدیم. موفق باشید.