من خیلی خشم دارم نسبت به پدر و مادرم به نظرتون چکار کنم حالم بهتر شه؟
پرسش: خانم دکتر من خیلی خشم دارم نسبت به پدر و مادرم به نظرتون چکار کنم حالم بهتر شه؟ خانم دکتر روانشناسم بهم میگفت باید همدلی کنی باهاشون ولی مثلا پدر مادر من میدونن دانسته دارن اذیتم میکنن باهاشونم حرف زدم قبول نمیکنن اشتباه خودشون رو و همش میگن تو بچهایی باید احترام ما رو نگه داری ما کاری که میکنیم درسته.
پاسخ: سلام، ممنون از همراهی شما، من شادی دلشاد هستم روانشناس و عضو کوچکی از مجموعه آوای سعادت و سلامت. در قدم اول: باید احساستون رو بپذیرید. پشت احساس شما داستانی است.
قدم دوم: مسئولیت زندگیتون رو بپذیرید شما دیگه اون کودک ناتوان نیستید تا وقتی دیگران رو مقصر بدونید قدرت التیام خودتون رو به اون ادم میدید.
قدم سوم: باهاشون همدلی داشته باشید. اونا بهترینی که بلد بودند رو انجام دادند. اگر آزارتون دادند حتما درونشون پر از رنجه، این همدلی به معنی تایید رفتار اونها نیست. بلکه به شما این فرصت رو میده از این رنج رها شید.
اگر همدلی نکنید خب شما هم میشید عین اون! زندانی افکار و باورهای خود، زندانی در رنجهای قدیمی. باید یاد بگیریم در حد توانایی آدمها ازشون انتظار داشته باشیم و در کنارش مرز بگذاریم. مثلا لازم نیست والدینتون رو قانع کنید افکارشون اشتباهه. شما خودتون باشید، اجازه بدید اونا هم خودشون باشند و رابطه رو بر اساس درستش تعریف کنید. موفق باشید.