چجوری استرسمو کنترل کنم؟
پرسش: وقتی کاری را میخواهم شروع کنم انقدر استرس میگیرم که منصرف میشم انجامش بدم. چجوری استرسمو کنترل کنم؟
پاسخ: اگر شما احساس استرس و ناراحتی می کنید، می توانید از روش های زیر برای کاهش استرس استفاده کنید:
- تمرینات تنفس عمیق: با تمرینات تنفس عمیق، می توانید به آرامش برسید و استرس خود را کاهش دهید.
- ورزش: ورزش به شما کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشید و استرس خود را کاهش دهید.
- مدیتیشن: با مدیتیشن، می توانید به آرامش برسید و استرس خود را کاهش دهید.
- گفتگو با دوستان: با گفتگو با دوستان، می توانید احساسات خود را به اشتراک بگذارید و استرس خود را کاهش دهید.
- پذیرفتن نظرات منفی: در صورت دریافت نظرات منفی، سعی کنید آن هارا پذیرفته و بهبود آن هارادست چپ بدهید.
- پایبند به بخش قابل اجرا: برای کاهش استرس، بهتر است که به بخش قابل اجرا تمرکز کنید و سعی کنید آن را بهتر انجام دهید.