علائم افسردگی پس از ازدواج چیست؟

شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما باید بدانید که افسردگی و ازدواج رابطه تنگاتنگی با یکدیگر دارند. این موضوع هیچ ارتباطی به خانم یا آقا ندارد و هر کسی می تواند به آن دچار شود. ممکن است افسردگی بعد از ازدواج در مردان و یا در زنان به وجود بیاید و این موضوع هیچ گونه رابطه ای به جنسیت افراد ندارد.

از این رو، شما قبل از همه چیز باید بدانید که علائم افسرده شدن بعد از ازدواج شامل چه مواردی می شوند تا بتوانید برای درمان آن راه حلی پیدا کنید. در اینجا برخی از مهمترین علائم افسردگی پس از ازدواج را نام می بریم که می توانند به شما کمک کنند تا متوجه شوید که آیا واقعا به افسردگی بعد از ازدواج دچار شده اید یا خیر.

برخی علائم افسردگی پس از ازدواج

• نداشتن تمرکز در انجام کارهای روزمره و فعالیت های زندگی مشترک

• نداشتن علاقه و هیجان برای کار کردن و یا حتی استفاده از محل کار

• تغییر عادات غذایی و کم اشتهایی

• کم کردن ارتباطات دوستانه

• تمایل به انزوا

• بی توجهی کردن به کودکان

• کم شدن میل جنسی

• کم شدن انرژی

• عدم تمایل در انجام کارهای شخصی مانند ورزش و یا مراجعه به پزشک

• احساس گناه و بی کفایتی

• داشتن احساس اندوه و اضطراب

• بد بینی نسبت به همسر

• لذت نبردن از شرایط زندگی و ناامیدی از آن

هر یک از موارد بالا می تواند مهمترین علائم افسرده شدن بعد از ازدواج در نظر گرفته شود و هیچ گونه ارتباطی ندارد که شما خانم هستید یا آقا. در هر شرایطی، اگر چندین فاکتور بالا را داشتید، احتمال دارد که به افسردگی بعد از ازدواج دچار شده باشید. به نظر شما دلیل این موضوع چیست؟

دلایل افسردگی پس از ازدواج

وقتی که خیلی از خانم ها می گویند که بعد از ازدواج افسرده شدم و تمایلی به انجام کارهای روزمره خود ندارم، به احتمال زیاد به دنبال دلیل آن می گردند. دلایل افسردگی بعد از ازدواج در زنان و مردان می تواند بسیار متفاوت و متنوع باشد.

یکی از مهمترین دلایل، این است که شما از خانواده خود که سالیان سال با یکدیگر بودید، جدا شده اید و اکنون تمام شرایط زندگی شما فرق کرده است. شاید این موضوع هیچ گونه ارتباطی با همسر شما هم نداشته باشد و کلا موجب یک نارضایتی بعد از ازدواج می شود. در اینجا برخی از مهمترین دلایل افسردگی بعد از ازدواج در زنان و مردان را نام می بریم که می توانند تاثیر زیادی در زندگی مشترک آنها داشته باشند.

وابستگی زیاد به والدین

همان طور که پیش از این نیز گفتیم، دوری از خانواده و پدر و مادر می تواند یکی از مهمترین دلایل افسردگی پس از ازدواج باشد. این موضوع برای دخترانی که بیش از اندازه به خانواده خود وابسته هستند، بیشتر صدق می کند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، بهتر است قبل از ازدواج خود را با این شرایط آشنا کنید و بدانید که قرار است تا چند وقت دیگر، به طور کامل از خانواده خود دور شویید و ارتباطات شما در حد تلفنی و یا دیدار های هفتگی خواهد شد.

تغییر سبک زندگی

یکی دیگر از دلایلی که می تواند باعث بروز افسردگی بعد از ازدواج شود، این است که سبک زندگی شما در یک بازه زمانی کوتاه به طور کامل تغییر می کند. خروج از دوره مجردی و ورود به دوره متاهلی می تواند یکی از اصلی ترین دلایل افسردگی برای خانم ها و خیلی از آقایان باشد. در این شرایط، مسئولیت های خیلی سنگین تری روی دوش زوجین به وجود می آید که باید خود را با این شرایط وفق دهند.

ازدواج اجباری

تقریبا همه افرادی که به اجبار والدین خود ازدواج می کنند، دچار افسردگی بعد از ازدواج می شوند. دلیل این اجبار از طرف والدین می توانند به خاطر دلایل متنوعی باشد که شاید شما مجبور شوید کسی را انتخاب کنید که به هیچ عنوان به ملاک و معیار هایتان برای همسر نزدیک نیست.

در این شرایط، به احتمال زیاد بعد از ازدواج دچار افسردگی خواهید شد. به همین دلیل هم سعی کنید تا حد امکان خانواده خود را متقاعد کنید که خودتان می توانید به صورت منطقی، همسر مورد نظر خود را انتخاب کنید. اگر هم در این شرایط قرار گرفتید، سعی کنید ویژگی های مثبت همسر خود را در نظر گرفته و به بهبود زندگی خود کمک کنید.

اختلاف سنی با همسر

یکی دیگر از دلایل افسردگی بعد از ازدواج که می تواند اهمیت خیلی زیادی در زندگی مشترک داشته باشد، اختلاف سنی زیاد و یا کم با همسر است. شما باید شخصی را به عنوان همسر خود انتخاب کنید که اختلاف سنی مناسبی با شما داشته باشد. زیرا اگر او خیلی از شما کوچک تر و یا بیش از اندازه بزرگ تر باشد، ممکن است به هیچ عنوان توانید یکدیگر را درک کنید و این امر باعث بروز افسردگی بعد از ازدواج خواهد شد.

اختلاف فرهنگی با همسر

شاید برخی از افراد فکر کنند که اصلی ترین فاکتورها برای انتخاب همسر، مواردی مانند اختلاف سنی و شرایط اقتصادی هستند. این در حالی است که شما باید توجه بسیار زیادی به اختلاف فرهنگی بین خودتان نیز داشته باشید.

از این رو، بهتر است قبل از ازدواج، چندین جلسه با همسر خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که آیا از نظر فرهنگی شرایط مشابه با یکدیگر دارد یا خیر.

اختلاف طبقاتی با همسر

گاهی مواقع، احتمالا شما هم افرادی را دیده اید که به خاطر پول ازدواج می کنند. باید به این گونه افراد بگوییم که افسرده شدن پس از ازدواج قطعا دامن گیر آنها خواهد شد. زیرا ممکن است خیلی از آنها بر سر مسائل مالی مختلف با یکدیگر به توافق نرسند و یا حتی به خاطر اختلاف طبقاتی و مالی، به شیوه ای تحقیر آمیز با یکدیگر صحبت کنند. این امر می تواند یکی از مهمترین دلایل افسردگی بعد از ازدواج در نظر گرفته شود.

عدم دستیابی به تصورات ازدواج

ممکن است خیلی از افراد قبل از ازدواج، تصورات خیلی تخیلی و رمانتیکی از بعد ازدواج خود داشته باشند. اکنون بعد از ازدواج، متوجه می شوند که زندگی واقعی با فانتزی های ذهن آنها کاملا متفاوت بوده است. این امر می تواند یکی از مهمترین دلایلی باشد که خیلی از افراد دچار افسردگی بعد از ازدواج می کند.

تنهایی بعد از ازدواج

در صورتی که شما مجبور شوید بعد از ازدواج به شهر دیگری بروید، به احتمال زیاد از تمام اعضای خانواده و دوستان خود به طور کامل دور می شوید. این تنهایی بعد از ازدواج می تواند زمینه ساز افسردگی برای شما و شریک زندگیتان باشد.

رابطه جنسی مداوم

توجه داشته باشید که رابطه جنسی مداوم و خیلی زیاد هم می تواند یکی دیگر از مهم ترین دلایل افسردگی پس از ازدواج در نظر گرفته شود. به همین دلیل هم مطمئن شوید که از این نظر، تعادل را رعایت می کنید.

درمان افسردگی بعد از ازدواج

بعد از این که متوجه شدید دلایل افسردگی بعد از ازدواج شامل چه مواردی می شوند، به احتمال زیاد بپرسید که از چه طریقی می توانم افسردگی بعد از ازدواجم را از بین ببرم؟ راهکارهای متنوعی برای درمان افسردگی پس از ازدواج وجود دارند.